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近年國人攝生風氣漸盛、飲食習慣改變，分外是在夏曆年節時代，保健類產品成為造訪親友好友送禮的最好選擇，但是藥害援助基金會提示，對於兒童或有固定服用藥物等特殊族群，可要慎選健康伴手禮，才能送禮送到心田裡。另外，含鈉量高的雞精、食補液等保健飲品，對於需要嚴格控制水份和鈉、鉀攝取量的腎臟病及心臟衰竭等患者來說，反而晦氣於病情節制，或是固定服用抗凝血藥物醫治血汗管疾病的患者，若食用納豆、魚油類等保健食物，亦可能增添出血的風險。

許多民眾認為只有西藥才會產生副作用，健康食物及保健食品很溫和不會傷身，其實這是毛病觀念。
健康食品及保健食物多數已經顛末濃縮、萃取等加工法式，濃度已高於自然食品，多食無益，特別是患有特定疾病及固定服用藥物民眾，如要增補保健類或健康食物，最好先扣問醫療專業人員，遵照個人身體狀態及需求來選擇。此中一款針對50歲以上女性食用的綜合維他命，查驗卻查出產品成份葉酸遠高於產品標示173.3%。值得注重的是，在此研究呈文中發現，有一款兒童食用的維生素軟糖，磨練卻發現葉酸高於產品標示256.6%、維生素A高於產品標示196.8%，遠超過孩童一天的攝取量上限，恐造成攝取過量之風險。
根據美國消費者實驗室統計，市售50種女性、男性、兒童及寵物適用的綜合維他命/綜合礦物資產品，包括膠囊、錠狀及軟糖等，多達46%產品成分與標示不符。藥害搶救基金會提醒民眾，在選購保健食物時可依食品藥物管理署制定的「包裝維生素礦物質類之錠狀膠囊狀食品營養標示應遵行事項」，檢視產品包裝標示各項維生素與礦物質含量、每日攝取參考值等；另外也可以參考國民健康署訂定「國人營養素參考攝取量」表，以免攝取過量，造成身體不適，花錢強身不成反傷身。